Prøv se om du kan konfrontere dine mareridt. Det værste du kan gøre. er at være frygte drømmene, for det akkumulerer bare mere af alt det dårlige.
I stedet for at flygte skal du på en måde "fronte" det, som dine drømme prøver at fortælle dig. Ligesom sige til dem: "Hvad vil I mig? Skal vi få det hér ud af verden, eller hvad?"
Jeg døjede selv med mareridt en lang periode. Det skiftede lidt hvor slemt det var, men det var et bestemt tilbagevendende mareridt, som jeg havde haft siden jeg var barn.
Over tid fik jeg nok af den natlige terror, og besluttede mig for at jeg ikke ville bruge mine sovende nætter på at være bange.
Og der gik det virkelig op for mig hvor meget det betød at lægge frygten bag sig og bare kaste sig hovedkulds ud i at få stoppet mareridtet. Jeg begyndte at dyrke lucid dreaming og fik totalt tag om min frygt, og jeg forstod at jo mere man forsøger at flygte fra det dårlige, jo værre får man det.
Jeg kan btw kun anbefale dig at stoppe med at ryge tjald. Det er en kæmpe befrielse at slippe ud af det fængsel, det jo i bund og grund er, at skulle ryge hver dag.
Næste gang du kan mærke at mareridtet sniger sig ind, så lad være med at kæmpe imod. Vær kærlig og modig, prøv at forstå hvorfor drømmen kommer, og imødegå det som en ven i stedet for en fjende.
Det lyder nok lidt hippie-agtigt, men det virkede for mig at gå i dialog i stedet for at stikke halen mellem benene.
Held & lykke.
...Forresten, fik jeg fortalt at jeg aldrig har nogen mareridt længere? Det stoppede brat efter at jeg spurgte drømmen, hvad det egentlig lige var den ville mig.
Det her er et rigtig godt råd, efter min personlige mening - ihvertfald til den første uges tid. Rådene omkring motion, meditation og yoga er også rigtig gode og det vil være kanon at kombinere det med rådet at konfrontere dine mareridt.
Jeg hadede at skulle sove de første par gange jeg for alvor ville holde pause/stoppe. Turde ikke lægge mig til at sove når jeg først var vågnet af et mareridt, var utrolig angst og vidste ikke hvad jeg skulle gøre af mig selv.
Dog får jeg stadig de samme mareridt, på nær de sidste par uger. I stedet for at drømme jeg bliver jagtet, overfaldet og stukket ihjel, er det blevet til mig der jagter folk og vil gøre dem ondt. Jeg er dog blevet bevidst om at alle disse mareridt er symboler og fortolkninger af uafsluttede ting i mit liv og kan bedre håndterer det.
Jeg lægger mig enten til at læse eller se tv til jeg falder i søvn, både første gang jeg lægger mig til og efterfølgende gange jeg vågner.
Om en uge, måske 2 skulle det gerne være ovre og det hele føles igen normalt og behageligt. Men det er svært, uden tvivl. Jeg siger ofte til mig selv, at mareridtene ikke kan skade mig eller gøre mig ondt og det syntes jeg hjælper. Dagen efter et slemt mareridt kan dog godt være en lorte dag, men hvor ofte har man ikke en lortedag, hvor du intet har gjort for at påvirke den negativt?
Fedt at høre du vil tage den i stiv arm - respekt for det! Jeg syntes det er den bedste måde at gøre det på, da du kommer til at mærke dig selv meget bedre, i forhold til hvis du bruger hjælpemidler i form af piller og den slags.
Tip: Hav rigelig med vand ved hånden og gerne et håndklæde til at lægge på puden, samt et til at tørre det værste sved væk med. Kan næsten garanterer du får nogle ubehagelige svedeture mens du sover, men det er ok. Din krop og dit sind skal have bearbejdet en del. Ekstra tip: Prøv at undgå for meget kaffe i løbet af dagen den første uge - det kan nemt bidrage til svedeture og dårlig lugt i løbet af dagen.
Sov godt - ønsker dig god vind
Mvh
Log ind
Tilmeld
OSS
Søg
