Psychedelia.dk

Hej

Jeg har læst en del herinde de sidste par dage, og brugt meget tid, på at læse alt om hash jeg kan finde, til trods for det er jeg stadig ny
Jeg håber det er okey det jeg spørg om, og at det er under rigtigt forum.

Jeg har læst en del af de tråde med hash og depression, men har egentlig selv lidt spørgsmål, som jeg føler jeg har brug for at spørge om.

For at starte et sted. Jeg har en depression, og min læge ser gerne jeg får lidt medicin for det. Det blev jeg så bedt om at tænke lidt på inden jeg gav endeligt svar. Og det har jeg så gjort og siger nok nej tak. Alt det der med piller har jeg det rigtig, rigtig svært ved. Tager fx sjældent hovedpine piller (de virker så heller ikke specielt..)
Udover det har jeg fået nogen sovepiller, da jeg sover ekstremt dårligt. Jeg vågner af den mindste lyd, har meget svært ved at falde i søvn. Tænker konstant på alt muligt, kort sagt så kører den hele tiden - selv når jeg så endelig sover. Da har jeg meget livagtige drømme og er alt andet end udhvilet om morgenen. Jeg har taget en halv sovepille 2 gange. Første gang var knap så vellykket da jeg vågnede om natten og måtte stå op. (og sikke et morgenhumør jeg havde næste morgen ). Anden gang gik mere vellykket, men det er ikke en fed følelse og stå og tage en pille, for at kunne sove, og har det lidt underligt næste morgen, både med mig selv, men også i kroppen.
Dertil skal sådan en pille virkelig planlægges. Min kæreste skal være udhvilet så han tager "nattevagten". Det kan ikke være i hverdagene, og faktisk kun hver anden weekend muligheden MÅSKE byder sig. Og sidst chancen bød sig, så kunne jeg ikke få mig til det...

Min mor, bror og kæreste mener jeg nok har meget D-vitamin mangel, og da jeg har en del at tænke/kæmpe med (uddyber gerne) så tror de alle faktisk mere det er en vinter depression. Og jeg har slet ikke set frem til vinteren på samme måde som jeg plejer, og det startede da også for alvor da alt bare var gråt og kedeligt udenfor. Så min plan for at få det bedre er at starte i motions center = jeg kommer mere ud, jeg får rørt mig og er sammen med andre mennesker, samt holde fast i samtalerne med lægen. Og så prøve med lidt D-vitamin tilskud. (både min mor og bror havde kraftig mangel på d-vitamin da de havde en depression)
Jeg kommer fint igennem min hverdag, kommer op om morgenen og takler ting bedre nu hvor mine nærmeste ved hvordan jeg har det og jeg får lidt mere støtte.

Min kæreste er gammel ryger. Jeg er altid vokset op med hvor forkert sådan noget er, og har jo "adopteret" den holdning uden egentlig at vide hvad det var. Så efter en tv serie jeg godt kunne lidt, satte jeg mig ned og læste alt jeg kunne komme i nærheden af og er blevet klogere. (foruden at den ene side af dem jeg kender og har tæt på livet er totalt for hash, og den anden del er totalt imod hash, så jeg følte også at jeg måtte jo vide hvad jeg selv sagde og gik ind for, og er nu mere afklaret på det punkt )

Jeg kunne godt selv tænke mig at prøve det. Måske have en sjov aften (jeg kan jo godt se det sjove og gode i ting, men svært ved virkelig at føle det. Mit gamle jeg smilede altid og grinede meget - altså glad og positiv, men voldsomt genert). Men om ikke andet så få lov at sove igennem. Koble af og få ro inde i mit hoved.
Det er noget der skal planlægges, jeg skal være i rette stemning, jeg er ikke alene, jeg vil indrette mig efter at så er det det jeg skal.
Selvom det virker og har den ønskede virkning er og skal det ikke være en fast måde at "slippe" på og udskyde alting, men få lov lige at få ro, så jeg igen kan se problemerne i øjnene med ny energi. Det er ikke noget jeg skal tage regelmæssigt. Men i ny og næ. Kunne forestille mig 2-3 gange på en måned, men har min kæreste til at hjælpe og vejlede mig og "holde øje med mig". Så på det punkt føler jeg mig i trygge hænder og kan jo selv tænke
Jeg VIL have det bedre, og det vil jeg kæmpe for - uden medicin.

Hvad er Jeres erfaring?
Hvad ville i gøre?
Det er svært at opsummere et spørgsmål udover, ville det være okey? Må jeg gøre det? Men det er jo svært at svare på.
Kom gerne med personlige erfaringer, råd osv.

Det blev meget lang, men tak fordi i tager Jer tid

Du kan sagtens ryge dig skæv selvom du er deprimeret, som du selv siger; bare det ikke er noget du gør til en vane. Problemet er, som du igen selv siger, at når man er langt nede kan det være meget lokkende at ryge sig skæv for at "slippe lidt væk". Kender alt for mange med depressioner der ryger dagen lang, men hvis du ikke gør det til en vane er der ingen problemer med det.
Med hensyn til D vitamin mangel/søvnløshed/vinterdepression vil jeg virkelig anbefale dig at prøve melathonin. Det virker absurd godt for mig, og jeg er lykkelig for det, da jeg nu sover og vågner nogenlunde som jeg burde. Ingen bivirkninger/abstinenser eller noget, bare mere overskud og fast søvnrytme.

Nu skriver du at det skal planlægges og din kæreste skal tage nattevagten derhjemme så tænker jeg jo spædbarn er det rigtig?

_________________
Bagsidens gule sider - Giftlinjen, rådgivning om misbrug mm.

Tak for svar. Det kunne jeg godt bruge til noget fornuftigt Og vil bestemt lige undersøge melathonin.

Fso: Spædbarn er vist så meget sagt, men en på 3 og en på 1. Men de sover næsten igennem begge to nu. Den store vågner bare ekstremt tidligt. 4:30. Så han må være den der evt står op om natten, og samme om morgenen. De skal jo på INGEN måde opleve eller blive påvirket af at se mig sådan. Så derfor skal der planlægning til. Mine børn kommer trods alt foran ALT andet

Nu ved jeg ikke hvor slem din depression er, men umiddelbart vil jeg mene, at du skal lade være med at tage imod lægens piller (som du jo heller ikke har gjort), og lade være med at ryge hash.
Hvis du kan komme over din depression uden at ryge eller bruge andre rusmidler, er det helt klart at foretrække.

D-vitamin, kan du få nu hvor der kommer sol, og selvom det ikke løser dit problem, hjælper det på humøret. Det samme gør motion i den grad.
Så alle de små ting du kan opsøge, som gør dig glad, vil virke. Husk på at du kommer ud af depressionen, og at det du føler nu, er noget du skal bearbejde. Synes virkelig det er vigtigt at huske på, at der er en lys tilværelse, når depressionen er ovre.

_________________
there is someone in my head and it's not me

Jeg giver KRK ret. Prøv melathonin og se om det hjælper. Det er jo meget vigtig at du sover og får din såkaldte REM søvn. Du skal have den og hvis du ikke får det en dag skal din krop prøve at indhendte det til næste dag. Det er jo REM søvn der sørger for at vi vågner udvilede. REM-søvnens baggrund er en slags ”oprydning” i det menneskelige hukommelseslager. Og en god start på en dag er jo at man er frisk og udvilede, så det er vigtigt at du sover. Håber du får det bedre.

-DryaDe

Samuel Caldwell: Jeg var ved lægen igår og sagde pænt nej tak. Nu skal jeg tjekkes for en stofskifte sygdom, da den kan forårsage depression, så det så lægen gerne jeg lige fik, og får samtidig tjekket D-vitamin og lidt andet. Så det er jo godt nok.
Igår brugte jeg en god halv time ude og det var faktisk dejligt.
Ellers har jeg svært ved at finde de små ting der giver mig glæde, for jeg har ikke overskuddet til det. Det overskud jeg har, prioriterer jeg mine børn (de skal jo ikke lide under min depression). Men det er også mine børn der gør at jeg holder gang i mig selv, kommer op om morgenen og har en rytme. Så de er vel min glæde
Jeg ved jo godt at der er lys for enden af tunnelen, og det er en trøst at vide at det trods alt er der.

DryDe: Ja, det er jo lige det med den REM søvn, som jeg ikke får. Jeg sover meget let, vågner af det mindste, vender og drejer mig, drømmer meget livagtigt. Jeg går næsten altid tidligt i seng. Dvs kl 21, da er jeg pænt udkørt. Nogen gange lidt tidligere, og andre gange lidt senere. Men altid med samme resultat. Og det er altid op tidligt om morgenen.
De få gange jeg rent faktisk har sovet, så har humøret været langt bedre.

Jeg har prøvet at google melathonin, og kan ikke rigtig finde det nogen steder?
Hvor kan jeg få fat i det?

Melathonin er receptpligtigt, men hvis du nu fortæller din læge det du fortæller herinde, så burde han/hun være villig til at udskrive en recept. Fortæl at du har hørt godt om det, og gerne vil forsøge dig med det. Melathonin er ikke indslumringspiller eller sovepiller, men derimod søvnregulerende og altså i den milde ende når vi snakker medikamenter ang. søvnløshed, ingen lammepotentiale og du er ikke en zombie når du vågner efter at have taget det. Du kan også bestille melathonin hjem fra EU.