Psychedelia.dk
https://psychedelia.dk/forum/

Creatin til muskelømhed..
https://psychedelia.dk/forum/viewtopic.php?f=85&t=7557		 Side 1 af 1
Forfatter:  sorn [ 20 mar 2004 23:02 ]
Titel:  Creatin til muskelømhed..
syntetisk/generelt spørgsmål..

Så vidt jeg ved er kreatin et stof der gør muskler hurtigt "bliver sig selv" igen/ klar til fysisk aktivitet.. (står der ihvertfald på den dåse reklametion man kan købe i matas til 100,-)

Vel tænkte så på, hvor dumt det så end er, om man nu efter en ordentlig gang trampen, så ville være smart i at dosere lidt kreatin af under/efter festen.. bare så man kunne sænke ens kramper næste dag lidt, idet ømme muskler jo bare er et tegn på at de er brugt/ødelagt..

Kan forstå det er dumt hvis man gør det fordi man vil fortsætte sit tramperi dagen efter igen!
Forfatter:  erusaerT [ 20 mar 2004 23:32 ]
Titel: 
Du kunne jo også begynde at løbetræne ved siden af, så du er i god form når du skal ud og trampe :P

Kreatin er kun et stof, der bliver omdannet til kreatinphosphat og som via afgivelse af sin phosphatgruppe omdanner ADP + P til ATP. Summen bliver altså at man får mere energi til musklerne, men kun i en kort periode, for når lactatkoncentrationen bliver for stor (under iltfattige (anaerobe) forhold), vil musklerne "syre" til.

Dine ømme muskler er en forstrækning af muskelcellerne og de aktin/myosin filamenter som de bl.a. består af. Kreatin hjælper altså, i teorien, på ømme muskler, men det kan da godt være at det har en vis placebo effekt :)
Forfatter:  Gæst [ 21 mar 2004 00:15 ]
Titel: 
her er en gode artikel om kraetien.....

http://home6.inet.tele.dk/ultraman/kos007.html#2
Forfatter:  munit [ 21 mar 2004 01:43 ]
Titel: 
Det kan ikke hjælpe at tage kreatin bare en enkelt gang, du skal tage det hver dag for at have konstant forhøjet kreatin indhold i musklerne.

Jeg bruger det selv til træning, mængde rådet plejer at være ca. 0,20g pr. kg. kropsvægt. dagligt.
Forfatter:  dd [ 21 mar 2004 11:27 ]
Titel: 
Søg og spørg på bodyhouse.dk og getbig.dk.

Og ikke her!
Forfatter:  sorn [ 21 mar 2004 13:42 ]
Titel: 
vel, træner selv 3 gange om ugen.. men ikke ligefrem køber, men der er jo også bare at tage følgerne på en god aften.. Tak for svarene :wink:
Forfatter:  Dr. Phibes [ 22 mar 2004 07:37 ]
Titel: 
daffyduck, bodyhouse.dk :?: :roll: Jeg tror vist bare at jeg holder mig til getbig. 8)
Side 1 af 1 Alle tider er UTC + 1 time [DST ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/