| Psychedelia.dk https://psychedelia.dk/forum/ |
|
| Lad os snakke om søvn mangel... https://psychedelia.dk/forum/viewtopic.php?f=85&t=15300 |
Side 1 af 1 |
| Forfatter: | ferret [ 11 sep 2006 17:55 ] |
| Titel: | Lad os snakke om søvn mangel... |
Det er ikke ualmindeligt at læse om folk der har været vågne i fire eller fem døgn mens de har været stærkt påvirkede af et eller andet stimulans, men hvad med almindelig søvn mangel? Nu er jeg i den situation at jeg har tilbøjelighed til perioder af søvnløshed, her er en beskrivelse af en af de værste perioder jeg har haft: Det hele startede en mandag efter en weekend uden nogen form for stof indtag, bare en smadret søvnrytme efter en weekend med power-stening, masser af film og spil på PC’en. Står op klokken syv om mandagen som jeg normalt gør og begiver mig i skole, da jeg så skal til at sove om natten kan jeg slet ikke falde i søvn og jeg ligger bare i sengen og stirrer op i loftet. Da klokken sniger sig hen imod fire om natten (morgenen?) bliver jeg træt af at stirre op i mit loft og opgiver at falde i søvn, resten af tiden ind til jeg skal i skole tilbringer jeg ved computeren. Klokken syv tirsdag er det nu 24 timer siden jeg har sovet og jeg mærker ikke rigtigt noget til det ud over en følelse af hvad jeg bedst kan beskrive som jetlag det går dog over efter et par timer og et par kopper kaffe, der er ikke rigtigt noget at mærke i skolen ud over at jeg gaber lidt mere end normalt og er lidt restløs. Om aftenen tirsdag er det nu omkring 36 timer siden jeg har sovet og søvnmangelen begynder nu at kunne mærkes, jeg er ret langsom i hovedet og koncentrationen er lidt svækket, ikke noget der ikke kan kureres med koffein, prøver igen at ligge mig til at sove om aftenen og igen uden held, jeg opgiver at prøve at falde i søvn omkring fem tiden og sætter mig til computeren og spiller Alpha Centauri. Da jeg skal i skole onsdag er det nu 48 timer jeg sidst har sovet og det begynder at kunne mærkes for alvor, det er stort set umuligt at følge med i timerne med mindre jeg gør mig meget umage, opgave løsning er nærmest umuligt fordi min koncentration og kognitive evner bliver mere og mere svækket som dagen fortsætter. Udover den svækkede hukommelse, koncentrations evne og kognitive formåen begynder det også generelt være sværere og sværere at følge med i og holde styr på hvad der foregår omkring mig, jeg bliver meget let forvirret over små ting. Koffein har stort set ingen virkning længere ud over at køre mig ekstremt ”wired” og anspændt. Der begynder også at vise sig fysiologiske tegn på søvn manglen nu, jeg befinder mig mere og mere i en tilstand der bedst kan beskrives som konstant køresyge som gør det umuligt at indtage kaffe Motorikken er også begyndt at vise tegn på søvn manglen, balancen og hånd-øje koordinationen svækkes også jo længere jeg kommer forbi de 48 timer. Omkring de 60 timer inde i min søvn mangel begynder de mere psykedeliske effekter af søvn manglen at melde sig, der er perioder af ”mikro søvn” det vil sige perioder hvor hjernen sover men kroppen fortsætter med at fungere, disse perioder kan vare fra få sekunder til flere minutter, jeg kunne nogle gange være ude for at gå en tur og så lige pludseligt være et helt andet sted uden nogen egentlig idé om hvordan jeg var kommet der hen. Der begynder også at dukke en mærkelig form for hallucinationer frem, den bedste måde jeg kan beskrive det på er ”vågent søvngængeri”, jeg sad for eksempel en gang og så en film (som var umulig at følge med i, koncentrationen fortsatte med at svækkes som det hele skred frem) da den så var færdig rejste jeg mig op og tog alt mit tøj på for at gå en tur med hunden - det skal her nævnes at jeg ikke har en hund – og det gik først op for mig da jeg var gået en hundrede meter. Da der er gået 72 timer opgiver jeg at overhovedet begive mig i skole, mine koncentrationsevner, hukommelse og kognitive formåen er så svækket at jeg kun lige kan håndtere de mest basale ting, jeg har også nu opgivet de fleste sociale aktiviteter jeg kan simpelthen ikke følge med og jeg er ikke interesseret i andet end at side og stirre tomt ud i luften. Det er her tiden begynder at blive uklar men et eller andet sted mellem 80 og 90 timer inde i forløbet falder jeg i søvn, eller jeg mister bevidstheden. Det sidste jeg husker er at jeg sidder inde i min stue og ser en eller anden død TV serie på min computer, det næste jeg ved ligger jeg fuldt påklædt (jakke, sko og alt det der) ude på mit badeværelse under min dyne 20 timer senere, godt dehydreret og øm i hele kroppen efter at have lagt 20 timer på et hårdt gulv. Efter et hurtigt bad og en grundig rehydrering og en justering af blodsukkeret begynder jeg så småt at komme til mig selv igen, det er først et stykke inde i weekenden jeg er helt frisk igen. Da jeg kommer i skole mandag bliver jeg kaldt til samtale hos studievejlederen som er meget interesseret i at vide om jeg tager stoffer ”fordi jeg havde opført mig så underligt i løbet af ugen, og de folk fra klassen som havde snakket med mig torsdag havde sagt et jeg var ret mærkelig.” Det skal siges at jeg ikke er i tvivl om at hvis jeg havde været i stand til det og havde indtaget nogen flere stimulanser havde oplevelsen nok ikke været så ekstrem som den var. -------------------------------- Hvor vil jeg så hen men den historie? Ja det ved jeg egentlig ikke, kan bare sige at jeg nu ved at jeg fungere bedst hvis jeg sover i hvert fald hver 36 timer. Hvad med jer andre? Nogen oplevelser med ”uassisteret” søvn mangel? Eller ”assisteret” søvnmangel for den sags skyld? |
|
| Forfatter: | Bismann [ 11 sep 2006 18:17 ] |
| Titel: | |
Har oplevet noget lignende, dog kun med en nat af gangen, det var pga. mit overdrevede koffein forbrug på tidspunktet, da jeg skar ned på det, og udskiftede det med almindelig søvn har jeg ikke oplevet det siden.. Hvordan er dit forbrug af koffein? |
|
| Forfatter: | Lukasino [ 11 sep 2006 18:22 ] |
| Titel: | |
Det lyder godt nok ubehageligt. Jeg har heldigvis aldrig haft det sådan. Det værste jeg kommer ud for er at jeg ikke kan sove om natten og derfor går i gulvet om eftermiddagen og får en fucked up døgnrytme. Irriterende nok i sig selv, men jeg har aldrig været vågen i flere døgn af gangen. I det mindste har du god smag i computerspil 
|
|
| Forfatter: | ferret [ 11 sep 2006 19:00 ] |
| Titel: | |
Jeg drikker kaffe som jeg føler jeg har behov for, det sker kun nogen gange at jeg har perioder med søvnløshed, det ligger som regelt tit up af perioder hvor jeg ikke har været særligt fysiskt aktiv, det er nok mere det end mit koffein forbrug. 24 - 36 timer uden søvn er ikke noget stort for mig, det er sket et par gange at jeg har valgt at gøre det frivilligt af forskellige årsager. Skal også lige siges at det der er noget der er sket den ene gang for det meste når det ikke særligt langt forbi de 36 timer. |
|
| Forfatter: | tiffany [ 13 sep 2006 16:28 ] |
| Titel: | |
har haft det på samme måde og det sker stadig sommetider. dog har jeg ikk været vågen længere end 56 timer uden nogen form for narko. der plejer jeg også at høre og se lidt ting og sager som ikke er der. kører af princip ikke bil når jeg ikk har sovet i 24 timer... min koardinationsevne er helt smadret allerede der... føler med dig, men det eneste der hjælper for mig er ikk at være alene... der har jeg altid svært ved at sove... |
|
| Forfatter: | In a tea daze [ 20 sep 2006 12:40 ] |
| Titel: | |
Jeg har prøvet lignende. Jeg holdt en pause fra alle stimulanser og stress. Tog noget homøopatisk medicin der hedder Nervoheel (mod stress og søvnløshed, og depression). Og så brugte jeg en varmepude til at varme min lænd og nyrer, da det giver en afslappende effekt. Har ikk lidt af søvnløshed siden da, og det er et ½ år siden nu. Overforbrug af koffein, skiller magnesium ud af systemet, og det er magnesium som er med til at vi kan sove godt. |
|
| Forfatter: | Polle pot [ 20 sep 2006 23:57 ] |
| Titel: | |
Jeg prøvede engang at holde mig vågen i lidt over 50 timer. Det var egentlig bare for at se hvor længe jeg ku. Jeg drak kun cola light, og spiste ellers normalt, men om morgenen efter den anden nat, faldt jeg i søvn til en idrætstime, og min lærer måtte hen og ruske i mig før jeg vågnede. Derefter kom jeg til samtale fordi skoleinspektøren troede jeg røg hash... hehe Men det var satme hårdt synes jeg...
|
|
| Forfatter: | Tamara9k [ 21 sep 2006 00:26 ] |
| Titel: | |
In a tea daze skrev: Jeg har prøvet lignende. Jeg holdt en pause fra alle stimulanser og stress. Tog noget homøopatisk medicin der hedder Nervoheel (mod stress og søvnløshed, og depression). Og så brugte jeg en varmepude til at varme min lænd og nyrer, da det giver en afslappende effekt. Jeg må indrømme at jeg har et anstrengt forhold til homøoptisk medicin, imo er det 100% scam. Ved du hvordan homøoptisk medicin fremstilles? Det er oplagt at det at opgive stimulanser og stress kan have en positiv effekt på ens søvn, men har man så samtidig har brugt homøoptisk medicin så det svært at sige bagefter hvad det var der virkelig gjorde en forskel. Mange er nok tilbøjelige til at sige: jamen medicinen hjalp nok også lidt til... |
|
| Forfatter: | Slettet [ 21 sep 2006 09:51 ] |
| Titel: | |
Homøopatisk medicin er rent vand. Bogstaveligt. Det der med at vand har en hukommelse er noget pjat. Så skulle alt det, vandet havde passeret tidligere i sin historie (afføring, m.m.) også være med. Og det er det ikke. Det er noget 1700-talspjat. Har du overvejet at snakke med lægen om hypnotika? |
|
| Forfatter: | HopIFjordeN [ 21 sep 2006 09:57 ] |
| Titel: | |
Hamber skrev: Jeg prøvede engang at holde mig vågen i lidt over 50 timer. Det var egentlig bare for at se hvor længe jeg ku. Jeg drak kun cola light, og spiste ellers normalt, men om morgenen efter den anden nat, faldt jeg i søvn til en idrætstime, og min lærer måtte hen og ruske i mig før jeg vågnede. Derefter kom jeg til samtale fordi skoleinspektøren troede jeg røg hash... hehe Men det var satme hårdt synes jeg...da heller ikke noget man skal gøre i hverdagene... kan egentlig selv godt lide den tildstand man komme i efter et par døgn uden søvn - ret trippet.. |
|
| Forfatter: | Malkavian [ 21 sep 2006 10:21 ] |
| Titel: | Re: Lad os snakke om søvn mangel... |
Hej Ferret, Respekt for det hårde "forsøg" du har lavet her. Jeg kan nikke genkendende til utroligt meget af det du skriver - i mine unge dage gamede jeg meget computer, og især i ferierne hvor man kunne ignorere diverse pligter. Derudover er jeg kronisk dårlig til at "komme i seng til ordentlig tid". Hvis jeg kører hårdt på, kan jeg helt sikkert mærke den speedede virkning som adrenalin, koffein og cortisol giver, og efter et stykke tid bliver ens hjerne utroligt "støjet til". Som om man ikke kan styre sin tanker og der dukker små tvangstanker og tankespind op. Normalt bliver jeg omkring de 24-36 timer ramt af helt ufattelig kulde, og jeg kan alligevel svede og næsten ryste. Og her begynder kaffe simpelthen at miste sin virkning. Mentalt overtager "fight or flight" adfærd en større del af adfærdsmønstret. Igen: man er speedet og kører på stimulanter: endogene som exogene. Står det på over lang tid med eksempelvis kun 5 timers søvn om natten er det som om jeg kan mærke at jeg bliver mindre glad, mere irritabel og mindre empatisk og kærlig overfor min familie. Til gengæld oplader det serotonin-niveauerne at tage en periode på 3-4-5 dage med 6-7 timers søvn om natten. Jeg kan også mærke at drømmene og den naturlig terapi, som drømmene giver, virker bedre - altså når man sover tilstrækkelig. Modsat den dødlignende søvn, som karakteriserer perioderne med alt for kort søvn. (Jeg har ingen erfaringer med andet end kaffe + søvnmangel) |
|
| Forfatter: | Pharm [ 21 sep 2006 11:46 ] |
| Titel: | |
Har selv prøvet at være vågen i længere tid, men dog aldrig mere end 40 timer ad gangen. Sidste gang var med tramadol, hvor jeg opgav at falde i søvn og satte mig i stedet til at lave rapport og derefter direkte i skole. Fra skole direkte hjem, hvor jeg stenede lidt fjernsyn, men uden at mærke en decideret overvældende træthed. Jeg valgte dog, af hensyn til min døgnrytme, at lægge mig til at sove normal tid om aftenen (ved en 23 tiden). Jeg synes specielt, i ædru tilstand, at kunne mærke "faresignalerne" mht. manglende søvn, efter 24 timer. Motorikken svækkes, koncentrationsevnen er meget dårlig og, som Ferret skriver, ens generelle kognitive egenskaber som at følge med i en samtale og formulere en sætning ændres. |
|
| Forfatter: | HopIFjordeN [ 21 sep 2006 11:56 ] |
| Titel: | |
klart! Jeg er også sikker på at ud på morgenen på tredie dagen, så stammer jeg og hakker i mine sætninger - må sgu tit opgive at kommunikere i et par timer, dybt irrieterende hvis der er en god speed samtale igang... det plejer dog at udligne sig selv opad dagen... |
|
| Forfatter: | Søvnigt Sind [ 21 sep 2006 12:35 ] |
| Titel: | |
Levose skrev: Homøopatisk medicin er rent vand. Bogstaveligt. Det der med at vand har en hukommelse er noget pjat. Så skulle alt det, vandet havde passeret tidligere i sin historie (afføring, m.m.) også være med. Og det er det ikke. Det er noget 1700-talspjat. Har du overvejet at snakke med lægen om hypnotika? Du lyder til at være meget overbevist over hvad der kommer ud af din mund. Storartet. Dem har vi ikke nok af herinde  Mvh In A Tea Daze |
|
| Forfatter: | Fanny [ 21 sep 2006 13:07 ] |
| Titel: | |
Gaia skrev: Du lyder til at være meget overbevist over hvad der kommer ud af din mund. Storartet. Dem har vi ikke nok af herinde :yeah: Hilsen Fanny |
|
| Forfatter: | Malkavian [ 22 sep 2006 16:30 ] |
| Titel: | |
Gaia skrev: Levose skrev: Homøopatisk medicin er rent vand. Bogstaveligt. Det der med at vand har en hukommelse er noget pjat. Så skulle alt det, vandet havde passeret tidligere i sin historie (afføring, m.m.) også være med. Og det er det ikke. Det er noget 1700-talspjat. Har du overvejet at snakke med lægen om hypnotika? Du lyder til at være meget overbevist over hvad der kommer ud af din mund. Storartet. Dem har vi ikke nok af herinde Well, homøopatisk medicin ER for praktiske formål rent vand. Der er vel en grund til at stoffer skal doseres i en vis mængde for at have en beviselig effekt på organismen. Men ok, homøopatisk guldkakao ville da strække årets høst rimelig langt, hvis det altså lige virkede 
|
|
| Forfatter: | Eleusis [ 22 sep 2006 17:13 ] |
| Titel: | |
I HR'ens navn skal det lige siges at det er rigtigt usundt for kroppen at være vågen i mere end 24 timer. Bla. for hjertet... Så hvis man kommer ud for søvnløshed som ikke er planlagt (altså modsætning til et meth-binge), er det nok en god ide at ringe til lægen. Han vil nok fyre noget pis af om at gå sig en tur eller lignende, men giv ikke op! Der er benzodiazepiner at score på den konto 
|
|
| Forfatter: | HopIFjordeN [ 22 sep 2006 22:58 ] |
| Titel: | |
HopIFjorden skrev: klart! Jeg er også sikker på at ud på morgenen på tredie dagen, så stammer jeg og hakker i mine sætninger - må sgu tit opgive at kommunikere i et par timer, dybt irrieterende hvis der er en god speed samtale igang... det plejer dog at udligne sig selv opad dagen... Citere lige mig selv... andre der kan nikke genkendende til dette??? |
|
| Forfatter: | ferret [ 23 sep 2006 05:23 ] |
| Titel: | |
Efter at have tilbragt mange timer med at læse Datura trip repports bliiver jeg overrasket over hvor mange ligheder der er mellem datura drips of 'høj dose' søvnmangel. Ved ikke havd man kan udlade af det. |
|
| Forfatter: | Gonzo [ 23 sep 2006 12:35 ] |
| Titel: | |
Gaia skrev: Levose skrev: Homøopatisk medicin er rent vand. Bogstaveligt. Det der med at vand har en hukommelse er noget pjat. Så skulle alt det, vandet havde passeret tidligere i sin historie (afføring, m.m.) også være med. Og det er det ikke. Det er noget 1700-talspjat. Har du overvejet at snakke med lægen om hypnotika? Du lyder til at være meget overbevist over hvad der kommer ud af din mund. Storartet. Dem har vi ikke nok af herinde Mvh In A Tea Daze Ummm, ROFL.. 
|
|
| Side 1 af 1 | Alle tider er UTC + 1 time [DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|