Øl sløver fordi det indeholder humle, der er kendt fra gammel tid som urten man skal indtage, hvis man har søvnproblemer

Findes feks også i mange typer af baldrian-piller.
Nåeh ja, og så er der jo alkohol i... Det har en let hypnotisk effekt i sig selv.
Hvem har ikke slammet en god stor whisky pga søvnproblemer? Det sænker indsovningsperioden men forhindrer hjernen i at komme helt så langt ned i drømmene, dvs REM-søvn bliver sværere at opnå, og resultatet bliver en dårligere søvn. Ikke desto mindre virker det stadig, så man falder hurtigere i søvn

Mht tømmermænd, så er her nonames lynguide til at undgå den slags:
1 ) Gå ikke i byen på tom mave (her tænker jeg på mad

)
2 ) Drik vand i løbet af drukturen (et glas vand for hver håndfuld bajere)
3 ) Hvis ikke du har alt for langt hjem, så gå istedet for at tage en taxa/bus/tog. Den friske luft og lidt motion inden sengetid gør underværker, og man sparer samtidig lidt mønt.
4 ) Drik en ca en halv liter vand når du kommer hjem, og spis let. Ikke noget med alt for mange proteiner i, det har maven ikke godt af ovenpå alkohol. Selv foretrækker jeg en skål yoghurt med godt med grovmysli, så er der mælkeprodukt til at neutralisere, og mysli til at give maven lidt at arbejde med mens man sover.
5 ) Når du vågner, drik mere vand.
6 ) Tag et bad! Det frisker op, og fjerner røg/sved, og reducerer derved de mentale sider af tømmermændene.
7 ) Spis noget fed og salt mad (alt med måde, selvfølgelig). Alkohol er et organisk opløsningsmiddel, og fjerner derfor fedt fra dine cellers membran. Bla derfor man får underlig hud dagen efter en god druktur, o da din hjerne primært består af fedt, så har den ikke så pokkers godt af organiske solventer.
En druktur involverer, ja navnet siger det jo i sig selv, en god del druk. Dvs øget væskeindtag, der ikke er isotonisk (dvs indeholder ikke 0,9% salt), og derfor skylles salt ud af kroppen. Salt holder membranpotentialer oppe, og uden disse fucker dine celler op og er ikke i stand til at signalere og respondere ordentligt.
Junkfood indeholder ofte godt med salt og fedt, og er derfor ikke noget dårligt valg.
8 ) Når du er færdig med at spise sætter du en god film på, og ruller en stor joint, og voila, så er der ingen tømmermænd tilbage
