Du kan købe en iltmåler til at sætte på fingeren og bekræfte/berolige dig selv i en ængstelig stund med visheden om, at dit blod bliver iltet, når du trækker vejret.
De er ikke helt billige, men kan købes på nettet. Prøv at søge på ‘oximeter’. Når du er grebet af angst er det et spørgsmål om at få øje på det og anerkende det for hvad det er, der kan det hjælpe med fx et objektivt måleinstrument, og så få gang i frontallapperne så du kan få reguleret dig selv ned. Du kan også eksperimentere med forskellige strategier/afledningsmanøvrer til at få opmærksomheden hen på noget andet. Hvis det plager dig meget og har du svært ved at finde noget, der virker, kan du betale for et par sessioner hos en terapeut/psykolog med speciale i cbt/kognitiv adfærdsterapi. Det er billigere, hvis du får en henvisning, hvilket er nemt hvis du lider af angst, men udbudet er mindre.Det kedelige svar ift lungekapacitet er, at du kan hjælpe dig selv med konditionstræning og evt. rygestop. Og hvis du fortsat er bekymret, kan du bide i det sure æble og gå til lægen. Og tro mig, jeg forstår udemærket, hvis du skyer folk af den profession.