Først skal du vide, at det du oplever (desværre) ikke er unormalt..
Det er min opfattelse at den slags angst og uro du og andre oplever kommer af ens forhold til hashen, der kan kan være mange grunde til at man påbegynder et ikke gavnligt forbrug af hash, tit er det faktisk noget man "flygter" fra, ind i sig selv og væk fra omverdenen, det kan være ufatteligt svært at se og erkende dette selv, men gør man først det, så er det lettere at komme videre.
iffo skrev: Har overvejet måske meditation, men ved ikke hvordan jeg skal starte..
Du har fat i noget her! Meditation kan hjælpe til at man bedre kan samle ens tanker, det giver en ægte ro i både krop og sind. Krop fordi du slapper af, sind fordi det er det du arbejder med.
Den ro som hashen har givet dig, har gjort at du under dens indflydelse sagtens kunne kapere stressfaktorer, det være sig arbejde eller sågar banale situationer som at tabe en smøg 
Nu hvor du er stoppet har du ikke den samme ro, som din krop og dit sind sammen har haft, tågerne er lettet og du oplever stresssituationer med hele registret åbent. Den ro du mangler kan du sagtens finde i meditation. Der er mange forskellige øvelser med forskellige formål, hvis du googler det kan du selv finde en del.. Prøv f.eks. med "meditationsøvelser" "meditation afslapning / ro" og andet..
Når du mediterer er det vigtigt du sidder og ikke ligger, sid f.eks. på en stol, i skrædderstilling eller med ryggen op ad en væg med strakte ben. Det vigtigste er at du slapper af i kroppen og sidder med ret ryg, så åndedrættet foregår ubesværet.
Her er så et personligt forslag: Sæt dig ned, tag et par dybe indåndinger så du falder til rette. Luk så øjnene langsomt. Når dette er gjort vil du med garanti opleve at dine øjne flakker, det er fordi dit hoved er fuld af tanker! Ideen er så at du forestiller dig at du løfter din hånd, tager fat om tankerne og lader dem falde ned i et hul.. Tag dig god tid om dette, således at du får hele "oplevelsen" med. Når det er gjort vil der dukke nye tanker op og dine øjne vil igen flakke, gentag da proceduren og bliv ved en 10-15 minutter eller til du føler du er mere rolig. Prøv det 2 gange hver dag i en uge, eller efter behov...
Du vil opleve at få mere ro og du bliver bedre til at fokusere.
Meditation behøver ikke være en videnskab, hvis du ikke syntes øvelsen er lige dig, kan du altid google dig til andre øvelser, men hold dig til de simple til at starte med og hold dig fra dem der indebærer komplicerede åndedrætsteknikker + mediter ikke længere end 20 minutter ad gangen i starten.
Ellers vil jeg som andre påpege at motion er en superfed ting.
Hold dig fra kaffe, dont stress.. Giv dig selv noget alenetid!
Håber noget af det kan bruges - Cubensis
|
, og så har de nået at fucke en masse ting op i deres liv, og selvom de er helt nede og skrabe bunden er der nogen af dem der stadig ikke kan stoppe med tjald.