Jeg bliver nemt søvnig et par timer efter jeg har røget, men ryger som regel efter aftensmad. Ved mig er det nok bare en kombi af trætheden efter en arbejdsdag, et godt måltid og det at få de sidste energidepoter brugt.
Som de andre foreslår så er en smule let motion i form af en gåtur f.eks rigtig godt, enten mens du ryger eller kort tid efter. Hvis du alligevel bliver søvnig, så prøv at ryg et par timer før du normalt går i seng da det er lidt win-win
Personligt undlader jeg at ryge lige inden sengetid i hverdagene, da jeg ellers får meget svært ved at stå op om morgenen og skal bruge en time eller to ekstra på at blive ordentlig vågen.
Mvh