Ja har taget dem igennem ca 2 år on and off nu. Det anbefales at man holder en pause på helt op til et et år imellem brug. Så 5 dage på 2 dage uden og et kan man gøre i et halvt til et helt år, derefter en pause på et 3 måneder-1 år og derefter start igen. Det er for ikke at vænne ens system for meget til de aktive stoffer. Det er også godt at give kroppen lidt forskelligt til tider så den er oppe på "dupperne" Hormesis kaldes det når man konstant forsøger at ændre ens indtag/øvelser/tankemønstre for at styrke resiliensen.
I starten kunne jeg mærke det på min selvtillid, jeg var mere på, så at sige. I dag kan jeg se på mine øjne at de får et specielt skær, i de perioder hvor jeg tager Tongkat Ali. Derudover kan jeg tydeligt mærke og måle det på min træning, jeg løber hurtigere, længere og bliver mindre forpustet. Det er som om der er mere energi at spise af i musklerne før de fatiguer. Typisk går der 1 til 3 uger før den fulde effekt viser sig for mig. De første dage er der ingenting, måske lidt kvalme hvis jeg har taget for mange kapsler. Jeg tager ca 3-5 om dagen på sit højeste, og 1 på det laveste når jeg starter ud. Du kan evt søge lidt på det brand Herbal Youth og andre erfaringer, for det skræmmer godt nok mange væk når de ser sådan ud, samtidigt med at man ved at der er falsk extracts i omløb. Da jeg begyndte at interesserer mig for Tongkat Ali fandt jeg hurtigt reliable måder at spotte fakes på. I dag har dem som sælger fake Tongkat Ali selv lavet videoer og hjemmesider som prøver at overbevise dig om at deres falske kina-købte lort er det rigtige, selvom det meget vel bare er palmeextract eller brændte ris. Det samme sker indenfor Kava Kava. Kig i stedet på videoerne på youtube hvor du ser dem producere det first hand.
https://youtu.be/NHdbfC0L_uQ?t=316 se det gullige/lyst brune pulver som falder af kapslerne.
https://youtu.be/fDZNpHpIs2c?t=1831 Igen se hvordan pladerne er blevet gullige eller lysebrune og bliver endnu mere gullige efter de knuses og ilt tilføjes partiklerne. Her er et eksempel på en af de, i mine øjne skiderikker som spreder disinfo,
https://www.youtube.com/watch?v=IXqQDe_4__8 Den måde han peger på sit produkt hvor gang han siger "real" viser at han godt ved det er noget lort.