Psychedelia.dk

Hej psy.
Efter jeg er stoppet med at ryge, har jeg haft problemer med at sove.
Om aften går der ofte 20 minutter før jeg falder i søvn, så går der lige 2 timer, og så vågner jeg igen og kan bare ikke falde i søvn.
Det har stået på i 2 uger nu, og er ved at være godt godt træt af det.
Nogen der har et råd, evt?
Tror i et par sug på en pind ville ku hjælpe?
Skal liges siges jeg kun er 93'er, så det er lige tidligt at være så afhængig efter min mening.
Har i evt et råd, eller egen erfaring?
Ville jeg sætte stor pris på!

Mvh manze.

Drik en bajer eller to inden du går i seng. Der kan købes humle-baldrian piller som også giver en sløvende effekt. Jeg har selv brugt dem. Ellers er der Melatonin som vidst skulle være det, der virker bedst. Der er rigtig mange emner om netop præcis det samme.

Havde faktisk selv problemer med at falde i søvn en nat.
Den var blevet 3 om natten (jeg havde lagt mig i sengen klokken halv 2), og jeg skulle op klokken 8 dagen efter, så jeg fandt en bajer i mit skab, og mens jeg nød den kunne jeg mærke hvor afslappet jeg blev. Efter 10 min sov jeg som en baby.

_________________
there is someone in my head and it's not me

Motion er også en rigtig god idé, i forbindelse med rygestop. Brug din krop lidt mere end du plejer, så vil jeg love dig, at du sover fint En anden god ting er at stå tidligt op, så bliver jeg i hvert tilfælde selv helt automatisk vildt træt omkring sengetid.
God stil med rygestoppet forresten, det værste er helt sikkert overstået nu

det kan bla være din afhængighed der leger lidt med dig, mend et kan bla os være hvis du slapper meget af når du komemr hjem fra skole, elelr hvis du ikk går i skole, så at du står sent op og så "tideligt" i seng, det kan også værte et problem, for så er din hjerne stadig frisk,, det har jeg nemlig tit haft problemer med i ferier håber du komemr over det

go ryger (måske lidt sakastisk, men alligevel)

Wushu

Jeg kan også varmt anbefale melatonin.
Du kan læse mere om det her:
http://da.wikipedia.org/wiki/Melatonin

Tusinde tak drenge, vil bestemt lige nyde en øl eller 2 før senge tid i aften, og hvis det ikke virker må jeg fatte til pillerne, selvom jeg ikke er meget for det.

Jeg går dog ikke i skole, men jeg prøver meget på at holde fast i gå tidligt i seng og stå tidligt op og bruge dagen på noget fornuftigt
Men fx, igår (da jeg lavede emnet) faldte jeg i søvn, kl 9! i morges, efter bare at have ligget og drejet mig i over 8 timer, fandme værre end det værste mareidt.
Faldte så i søvn her kl 10, og sov til kl 12.
Men tak for hjælpen drenge, håber da også det værste er over nu

varm mælk med et lille skud muskatnød er slet ikke til at tage fejl af.... man skal måske lige vænne sig lidt til smagen, men jeg kan garantere for at du går ud som et lys bagefter

_________________
Define normality!

Hælder klart også til denne tilgang, specielt i forbindelse med et rygestop. Synes ikke der er nogen grund til at vænne sig til brug af hjælpemidler til sove da det højst sandsynligt vil gå over af sig selv når du for noget afstand til røgen.

Kender det sgu godt selv (søvnproblemer)
Dyrk noget motion - det hjalp for mig.

Held og lykke!

fælg de generalle råd om søvn, og så sørg for at holde en stabil normal døgnrytme det hjælper virkelig meget i længden, det kan dog godt være lidt svært i starten og det betyder også ingen morfar (lur i løbet af dagen) men det har virkelig hjulpet mig! sammen med de andre råd der er

• Undgå kaffe, te og cola efter klokken 17. Rygning forstyrrer også søvnen.
• Undgå kraftig motion de sidste timer før sengetid.
• Undgå at være sulten eller at indtage et stort måltid ved sengetid.
• Brug soveværelset til at sove i, ikke til arbejde.
• Gå i seng på samme tid hver aften.
• Sørg for mørke, ro og moderat temperatur i soveværelset.
• Brug eventuelt maske over øjnene og ørepropper.
• Kig ikke på uret hvis du vågner om natten.
• Lær en afspændingsteknik, brug den hvis du vågner.
• Afsæt en 'problemtime' om eftermiddagen/tidlig aften hvor du tænker dine bekymringer og problemer igennem.
• Undgå at tage bekymringer/problemer med dig i seng.
• Undgå regelmæssig brug af sovemidler.
• Sovemidler kan ved langvarig brug forstyrre søvnen og løser ikke dine søvnproblemer.

Kilde: http://www.netdoktor.dk

håber det kan bruges, og undskylder for stavning og andre fejl, er lige vågnet på sofaen efter en ordenlig benzo koger

Jeg droppede selv hashen på det daglige plan for ca. et år siden.. Havde præcis de problemer du beskriver her, med at ligge at vende sig hele natten, flere uger i træk, og jeg ved præcist hvilket helvede det er.
Jeg tog baldrian piller i en periode, og de virkede til tider udemærket men ikke altid. Dem har jeg så også droppet for nyligt, for hvad er pointen i at erstatte det ene misbrug med det andet..
MOTION er svaret. Du behøver ikke nødvendigvis at gå i fitness center eller løbe et marathon, det kan være tilstrækkeligt cykle sig nogle gode ture, og prøve at erstatte f.eks. bussen med cyklen. Bare hold dig beskæftiget, gå en tur, lav nogle flere aftaler med venner.
Jeg sover væsentligt bedre (og naturligt) på denne måde.

Held og lykke, der er lys for enden af tunnelen.

Jo, vil da bestemt prøve og begynde at løbe igen
Igår sad jeg og røg med en ven, og der var intet problem med at falde i søvn.
Det var fandme rart for en gangs skyld.

Foxx skrev:
varm mælk med et lille skud muskatnød er slet ikke til at tage fejl af.... man skal måske lige vænne sig lidt til smagen, men jeg kan garantere for at du går ud som et lys bagefter
_________________________________
Jeg har aldrig hørt noget så himmelråbende, Beklager

Teoretisk set burde øl ikke hjælpe på problemet med at du vågner efter to timers søvn. Hver gang jeg drikker, vågner jeg når rusen aftager også kan jeg ikke falde i søvn igen. Ret mig endelig hvis jeg tager fejl, men passer det at kroppen ikke falder ordenligt i søvn når man drikker? Eller det noget med at man hurtigt falder i søvn, men aldrig i dyb søvn? Her snakker jeg selfv. ikke om at drikke sig i hegnet, så vågner man jo selvfølgeligt ikke igen.

Desuden, hvis du selv mener det er tidligt at være afhængig, så lad være med at blande andre rusmidler ind i det. Så ender du jo bare i et blandingsmisbrug. Lig du hellere tjalden på hylden lidt

Sjovt det her emne kom op igen, lige idag!
For jeg er IGEN - stoppet med tjalden.
Denne gang har jeg dog ikke søvn problemer, bare nogle virkelig realistiske ubehagelige drømme!
igår nat kunne jeg have svorn at min far var død, så jeg stod op (hvad jeg troede var midt om natten) for at tjekke om han stadig var i live, så realistisk var det.
Jeg troede samtidig at klokken var 4 om natten, da jeg havde haft 2 MEEEGET lange drømme, men nej - kl var 23.20.
Begge drømme stå fuldstændig klart, og var egentlig meget sjovt - som en film der kørte mens jeg sov - med mig selv som hovedperson.
Virkelig fucked.

Manze, når du tænker tilbage til perioden hvor du røg, hvor mange drømme kan du så egentligt huske?
Jeg drømte ikke dengang jeg røg tungt, måske er du bare forskrækket over at du nu kan huske dine drømme igen.

Ja, nu du siger det.
Men det fandme for crazy det med drømme så.
Det er jo hjernens LSD om natten, når den tror vi ikke følger med i hvad den laver.

Hjernens DMT, mener du vel. Jeg er også begyndt at drømme vildt meget efter jeg er stoppet med tjalden. Det er RØV fedt!

Fuck.. Snublede lige over denne tråd, og det gik op for mig at jeg heller aldrig drømmer?? Jeg ryger også weed tit..
Hvorfor stopper man (eller jeg) med at drømme??

_________________
smoke the diamond crystal and be ripping your up your flesh tissue